现在到处都是“回家劝返要被集中隔离”苦逼回家过年的人，当你一旦被通知需要拉走“集中隔离”，应该怎么办？那就无条件服从，提前做好一切物质和精神上的准备吧。
除非不出门，不接触任何人，否则的话，没准哪一天我们所接触的人群中，就有密接者或者次密接者。一旦接到社区或者地方疫情防控指挥部的电话通知，就会被接往**酒店进行集中隔离。这就意味着，7天或14天集中隔离+7天居家隔离。也就意味着，在规定的天数内，你要开启独居的隔离历程。
未雨绸缪的智慧，在于一个“备“字。也就是说，要提前做好一切准备。一旦发生某种突变，那么我们也可以淡定、从容地应对。
下面就给大家分享一些干货，希望能够帮助大家轻松度过集中隔离或居家隔离的每一天。
首先，主要从“吃、穿、用”三类开始整理。比如：
吃的：常备药（三高人士带齐自己的日常用药），女士爱吃的小零食。（集中隔离提供一日三餐，无需担心）
2.穿的：建议内穿衣物多带两件，便于勤更换，外套不出门可少带一些，另外别忘带几双袜子。
3.用的：洗漱用品（牙膏、牙刷、洗衣液或洗衣粉）、男士的剃须刀、女士的护肤品及生理期等用品。
其次，从打发时间的角度来整理所需物品，比如：
1.手机、充电器（充电宝防止停电）、笔记本电脑（有办公需要的）。我相信不带啥，也不能不带手机和充电器，否则，独居的日子太无聊了。
2.把握学习提升的好机会：要知道，在集中隔离期间，除了工作人员定期服务之外，没有任何人的打扰。哪怕是在家居家观察，居安思危，正是个人学习提升的良机哦！小伙伴们可以根据个人补短板、促提升的需求来选择。比如：情绪管理、沟通技巧、加强亲密关系、亲子教育或职场经验等不同领域的书籍。
不爱看书的小伙伴，也没关系。给自己来一场视觉盛宴也是个不错的选择。通过腾讯、爱奇艺等平台看看电视剧或电影，弥补一下平时太忙顾不上追剧、看电影的遗憾。
3.关于如何在室内运动健身的小建议：女士可跟着某些平台直播间的老师进行瑜伽、健身操和广场舞进行锻炼。男士也可以挑选适合的项目练习，也可以通过一些固定动作，比如平板支撑、开合跳、蹲起等动作锻炼身体。总之，尽量做一些有氧运动，既提高了身体素质，还保持了体型。
需要提醒的是：一定要端正态度，提前筑牢心理防线。坚决服从集中隔离是一种大局意识的体现，也便于医护人员勤观察、早发现，是一件利人利己的事情。不要有任何的心理负担和不满，就当自己“圆了一场说走就走的旅行”。
面对一切不能掌控的局面，比较不错的选择就是：拥有一颗既来之则安之的心态。
对于，居家观察的小伙伴们，除了可以参考以上内容，还要注意一点：虽然没人24小时盯着，但不要尝试偷偷跑出门到处溜达。要知道：不配合防疫工作是要承受法律后果的。另外，所使用的生活废品一定要妥善保管好，解除隔离后，再行处理。
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扎心老铁读书会友，今天我们就聊到这里，明天见！#疫情防控#（图片来源于网络
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